“얼마나 상담을 받아야 좋아질 수 있을까요?”

상담을 받기로 결정했다면 궁금해지는 질문이지요.

부부 상담을 몇 회 받아야 좋아지나요?

검색을 하다보면 약 8~12회의 상담 세션이 일반적이라는 답변을 보실 수 있을텐데요. 그렇게 간단한 문제는 아닙니다.

부부 상담이 필요한 기간은 부부의 상황, 갈등의 정도, 구체적인 필요나 원하는 목표 등 여러 변수에 따라 달라지며, 실제로 매우 다양합니다.  어떤 부부는 부부검사 해석을 받거나 10회 이내의 부부상담만으로도 문제가 해결되지만, 어떤 부부는 몇 달 또는 몇 년이 걸리기도 하죠.

말 그대로 “Case-by-case” .

하나로 정할 수가 없습니다.

그러나 여러 연구 통해 밝혀진 결과에 따르면 부부관계에 긍정적인 변화와 개선이 관찰되려면 평균적으로 10-15회의 지속적인 상담이 필요하다고 합니다. 따라서 상담을 고려하신다면 10회기 이상의 상담을 염두해 두시면 좋을 것 같습니다.

덧붙여 우리 부부에게 맞는 상담 회기를 조금 더 구체적으로 알고 싶으시다면, 부부 상담 초기에 담당 상담사님께 물어보시는 것이 가장 이상적입니다. 갈등의 심각도나 해결하고자 하는 목표의 수준을 상담사님께 공유해주시면 예상되는 대략적인 회기에 대해 안내 받으실 수 있습니다.

얼마나 자주 상담을 받아야 하나요?

가장 정직한 답변은 ‘필요하다고 느끼는 만큼 자주, 오래 받아야 한다.’ 입니다.

조금 더 구체적으로는  초기에는 매 주 정해진 날에 상담을 받으시다가 점차 줄여나가시는 방향을 추천드립니다.

주 1회 상담은 상담 효과를 높이기 위해 일반적으로 권장되는 기간입니다. 부부 상담 초기에는 이미 갈등이 심화되어 있는 경우가 많습니다. 따라서 부부 갈등이 더 심각해 지기 전에 빠르게 타오르는 불을 먼저 끄는 것이 중요합니다. 이렇게 급한 불을 먼저 끄고 난 다음에야 조금 더 깊은 차원의 관계 개선을 목표로 하여 상담을 진행할 수 있습니다.

즉, 초기에는 주 단위로 시작하지만,상황이 안정되고 나면 한 달에 두 번, 그리고 한 달에 한 번으로 점차 빈도를 줄일 수 있습니다.

이렇게 빈도 조정을 통해 상담 과정을 분산하면 더 오래 상담을 받으며 부부 관계를 관리해나갈 수 있습니다.

여러 번 상담이 무리라면, 아예 시작하지 않는게 나을까요?

상담을 여러 번 받는 것이 부담되신다면 대안으로 ‘부부 검사’를 추천드립니다.

부부 관계 회복을 위해서는 서로를 이해하는 시간이 반드시 필요합니다. 그리고 믿을 수 있는 심리 검사는 상대에 대해 효과적으로 이해할 수 있는 좋은 툴입니다.

부부 검사 살펴보기 

또한 10회기 미만이라도 가벼운 마음으로 상담을 진행해보시기를 추천드립니다.

부부갈등으로 발생되는 여러 비용을 낮출 수 있는 확실한 방법이 갈등이 발생했을 때 빠르게 문제에 개입하는 것 이기 때문입니다.

'호미로 막을 것을 가래로 막는다'라는 말처럼 짧은 기간과 적은 노력으로 해결될 수 있는 갈등이 더 심화되면 해결이 요원해질 수 있습니다.

그러니 몇 달 또는 몇 년에 걸친 시간과 비용을 감당할 수 있을지 걱정하기보다는 가능한 만큼 먼저 시작해보세요!

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