안녕하세요. 27화 많이 기다리셨죵? 

오늘은 안정형 사람이 되는 두 번째 방법에 대해 이야기해 봤어요. 쪼금 어렵지요? 😨 

어렵지만 너무 중요한 부분입니다. 부부 갈등 뿐 아니라 자녀 양육, 전반적인 대인관계를 위해서 꼭 필요한 능력이거든요! 

멘탈라이징은 통찰하기, 공감하기 능력과도 밀접한 관련이 있어요. 그래서 이 멘탈라이징 능력을 키우면 불안정 애착 유형이었던 부모가 자녀를 다시 불안정 애착 유형으로 키우는 악순환을 끊어버릴 수 있다는 사실! 불행의 대물림을 끊어주는 굉장히 중요한 열쇠인거죠.  

사실 이 멘탈라이징은 참 어려운 개념이에요. 이 짧은 10장에 그 개념을 다 담기는 한계가 있지만 그래도 최대한 핵심만 이해하기 쉽게 담아 봤답니다. 🤓 여러분이 원하시면 11월 월간 신디, 불화의 고리 테마에서 이 부분도 좀 더 자세히 다뤄볼까 하는데 어떠세요? 🤩 

요즘 멘탈헬스가 많은 관심을 받고 있는데 심리 상담이라도 것은 결국 넓게 보면 이 멘탈라이징 능력을 키우는 거라고 볼 수 있어요.  

심리, 즉 마음이라는 건 눈에 보이진 않지만 우리 삶을 좌지우지해요.그래서 내 마음을 내가 잘 들여다보고 관리해야 진짜 나를 만나 원하는 삶을 만들어갈 수 있는데 혼자서 보는 게 어려운 경우는 도움을 받아서라도 진짜 나를 만나는 과정이 필요하죠. 

단, 마음이라는 것은 왜곡되기 쉽고 주관적이며 상처받기 쉬운 부분들도 있어서 잘 다뤄줘야 해요.  그래서 안전하게 훈련받은 전문가들이 마치 거울처럼, 왜곡없이 자신의 마음을 잘 들여다 볼 수 있도록 도와주는 것이 바로 제대로 된 심리상담이랍니다. 👻 

신디는 이 멘탈라이징 능력을 다양한 방법으로 같이 키워보는 공간이기도 해요. 콘텐츠를 보시면서 혼자 셀프로 하실 수도 있고 비슷한 고민을 가진 메이트들과 같이 이야기하면서 키워볼 수도 있고요. 혼자서 해도 잘 안되면 그땐 제대로 된 전문가의 도움을 받으면서 점차 안정형의 사람이 되어가는 연습을 해보는거죠. 하루 아침에 되는 것이 아니기 때문에 신디라는 온라인 공간에서 느슨한 연대로 서로 위로하고 지지하며 긴 여정을 함께 가다보면 좀 덜 외롭고, 덜 힘들거라 생각해요.  

사는 건  쉽지 않지만 계속 힘들어 하고만 있을 순 없으니까요. 그쵸? 

신디가 에너지 팡팡- 전해드릴게요. 그럼 오늘도 다들 힘내보자구요. 😎 

🙋 공유 챌린지  신디툰은 책을 읽기 싫어하는 배우자와도 함께 볼 수 있도록 최대한 쉽고 재미있게 관계와 심리를 다루고 있어요. 소중한 사람들에게 공유하고 건강한 관계에 대한 인사이트를 얻어 보세요!  여러분의 공유가 더 따뜻한 세상을 만들어줄거라 믿습니다.