안녕하세요!
신디입니다.
오늘은 술 외에도
부부 관계를 위협하는 또 다른 녀석,
바로 '일 중독'에 대해 다루어 보려고 해요.
흔히 워커 홀릭이라고 하죠.
많은 부부들이 열심히 일하며 살아가요.
가정의 생계를 위해 그러한 경우가 대부분이죠.
열심히 일하는 것 vs 일에 중독 되는 것
하지만 열심히 일하는 것과
일에 중독되는 건 다른 문제랍니다.
오늘 그 차이점을 알아볼 거예요.
또한 당장 생계의 문제가 없더라도
부부관계가 좋지 않다면
탈출구로써 일 중독에 빠지기도 합니다.
일 중독은 다른 중독과는 다른게
문제라고 생각하지도 못하고 넘어가는 경우가 많지만
이 역시 서서히 관계와 자신의 삶을
피폐하게 만든다는 사실!
따라서 일과 건강한 관계를
맺으려는 노력이 필요합니다.
그렇다면
과연 일은 어느 정도여야 적당한 걸까요?
일 중독인지 아닌지는 어떻게 판단할 수 있을까요?
우선, 일 중독의 정의부터 한번 살펴볼게요.
우리가 흔히 사용하는
워커홀릭Workaholic이라는 용어는
미국의 심리학자인 웨인 오츠Wayne Oates가
1971년 <일 중독자의고백>을 출간한 후
처음 사용되기 시작했어요.
일 중독은
'일과 삶 사이의 균형을 잃은 채
강박적으로 일에 매달리는 현상'을 뜻하는데,
어떤 이유 때문이건
일 외에 자신을 지탱할 정신적인 힘이 없는 상태로
이해해볼 수 있죠.
2018년 충남대 경제학과 윤자영 교수는
한국의 일 중독 실태를 조사하는 연구를 진행했는데요.
그는 일 중독을
'일이 곧 자아의 중심이며
일 이외의 다른 삶은 가치가 없다고 생각하는 상태,
일이 없어지면 자신의 삶도 끝난다고 느끼는 특성'을
지칭한다고 설명했어요.
이 정의에 따르면,
우리나라 취업자의 약 7%가 일 중독자라고 합니다.
많은 사람들이 몰입과 일 중독을 혼동하곤 해요.
그래서 일 중독임에도 불구하고
'난 열심히 일하는 것일 뿐이야'라고
착각하는 경우가 많이 있어요.
몰입과 중독의 차이는
크게 세 가지 측면에서 살펴볼 수 있어요.
첫째, 목적과 동기
몰입과 중독은 일을 하는 목적과
동기에 따라 구분할 수 있어요.
몰입은 목표나 사명을 가지고
내적인 동기에 의해서 움직이는 반면,
일 중독은 경쟁에서의 승리나 외적 보상,
승진, 자기능력 과시를 위해서
혹은 해고나 경제적 어려움에 대한 두려움 같은
외적 요인에 의해서 강화되는 경우가 대부분이에요.
대체로 일 중독은
자기 과시, 돈과 부에 대한 강박 관념,
스트레스를 주는 가족으로부터의 도피 욕구 등이
동기가 된다고 해요.
둘째, 자기 조절 능력
스스로를 얼마나 통제할 수 있느냐에 따라
중독이냐 아니냐를 구분해요.
독일의 신경정신과 의사인 페터 베르거Peter Berger는
하던 일을 중단하거나 미룰 수 있으면
건강하게 일하는 사람으로 구분했어요.
다시 말해, 언제든 가족을 위해 하던 일을
중단할 수 있다면 중독이라 볼 수 없지만,
가족과의 관계에서 심각한 문제가 생기고 있고,
이혼의 위기에 있음에도 불구하고
계속 일을 하지 않을 수 없다면
일 중독이라고 봐야하겠죠.
셋째, 삶의 균형
개인 생활의 다른 영역과의 균형을
적절히 이루느냐에 따라 중독 여부를 구분해요.
몰입은 우리 삶을 더 건강하게 하는
요소 중에 하나예요.
그래서 몰입의 순간이 많을수록
우리는 더 행복을 경험하게 돼요.
하지만 일 중독은 반대예요.
일 이외의 다른 정상적인 생활은 사라지고
삶에서 오직 일만 남게 되기 때문에
정신적으로든 신체적으로든
건강한 상태를 유지하기가 어렵습니다.
그래서 몰입은 지속가능하지만
일 중독은 지속가능하지가 않다는 특징이 있어요.
당연히 관계에도 문제가 생길 수 밖에 없지요.
일 중독 증세를 보이는 사람과 결혼한 배우자의 경우
결혼 생활이 불행하다고 생각하는 비율이
높은 것은 당연한 결과예요.
부모가 일 중독자인 경우도 다르지 않아요.
대학 학부생을 대상으로 한 한 연구 결과에 따르면,
일 중독 부모를 가진 학생들의 경우
알코올 중독자 부모를 가진 경우보다
우울증 지표가 72%나 높게 나왔어요.
충격적이죠?
맞아요.
일 중독이 이렇게나 위험하답니다.
심리학자인 브라이언 로빈슨은 일 중독을
'가장 잘 포장된 정신 건강 문제'라고 표현하기도 했죠.
다른 중독에 비해 위험성은 간과되어 있지만
일 중독 또한 알코올 중독이나 약물 중독처럼
한번 빠지면 좀처럼 헤어나오기가 힘들어
결국에는 자신의 건강과 인격, 가족과 대인 관계까지
망쳐버리고 만답니다.
자신이 일 중독자라면 잠시 멈추고
자신의 내면을 탐색하며
나와의 관계, 가족과의 관계를
살펴보는 시간을 가져 보세요.
분명 그렇게 일을 할 수 밖에 없었던
이유가 있을거예요.
그걸 찾는 것이 먼저죠.
그리고 일 이외에 자신을 지탱할 심리적 힘을
지속적으로 길러가는 것이 필요합니다.
만약 나의 연인이나 배우자가
워커홀릭의 상태를 보인다면
비난보다는 연민의 마음으로
일에 빠져서 지낼 수 밖에 없는
상대의 심리 상태를 먼저 살펴보면 좋겠어요.
부부가 정서적으로 연결되지 못하면
무의식적으로 다른 곳과 연결되려고 하는
탈출구를 찾게 된다고 했잖아요.
관계를 포기하기 전에 혹시 배우자도
많은 탈출구 중 하나로 일을 사용하고 있는 건 아닌지
살펴 본다면 더 현명한 선택을 내릴 수 있겠죠.
어쩌면 지금 그와 나에게 필요한 것은 일이 아니라
우리의 마음에 찬찬히 귀 기울여주는
시간일지도 몰라요.
자, 그럼 오늘은 일 중독에 대해
전반적으로 살펴 봤는데요.
더 궁금한 메이트 분들을 위해
일 중독 자가진단 테스트를 준비해봤으니
살펴 보세요!
일에 의지할 수 밖에 없는 내 마음을 들여다보고
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안녕하세요!
신디입니다.
오늘은 술 외에도
부부 관계를 위협하는 또 다른 녀석,
바로 '일 중독'에 대해 다루어 보려고 해요.
흔히 워커 홀릭이라고 하죠.
많은 부부들이 열심히 일하며 살아가요.
가정의 생계를 위해 그러한 경우가 대부분이죠.
열심히 일하는 것 vs 일에 중독 되는 것
하지만 열심히 일하는 것과
일에 중독되는 건 다른 문제랍니다.
오늘 그 차이점을 알아볼 거예요.
또한 당장 생계의 문제가 없더라도
부부관계가 좋지 않다면
탈출구로써 일 중독에 빠지기도 합니다.
일 중독은 다른 중독과는 다른게
문제라고 생각하지도 못하고 넘어가는 경우가 많지만
이 역시 서서히 관계와 자신의 삶을
피폐하게 만든다는 사실!
따라서 일과 건강한 관계를
맺으려는 노력이 필요합니다.
그렇다면
과연 일은 어느 정도여야 적당한 걸까요?
일 중독인지 아닌지는 어떻게 판단할 수 있을까요?
우선, 일 중독의 정의부터 한번 살펴볼게요.
우리가 흔히 사용하는
워커홀릭Workaholic이라는 용어는
미국의 심리학자인 웨인 오츠Wayne Oates가
1971년 <일 중독자의고백>을 출간한 후
처음 사용되기 시작했어요.
일 중독은
'일과 삶 사이의 균형을 잃은 채
강박적으로 일에 매달리는 현상'을 뜻하는데,
어떤 이유 때문이건
일 외에 자신을 지탱할 정신적인 힘이 없는 상태로
이해해볼 수 있죠.
2018년 충남대 경제학과 윤자영 교수는
한국의 일 중독 실태를 조사하는 연구를 진행했는데요.
그는 일 중독을
'일이 곧 자아의 중심이며
일 이외의 다른 삶은 가치가 없다고 생각하는 상태,
일이 없어지면 자신의 삶도 끝난다고 느끼는 특성'을
지칭한다고 설명했어요.
이 정의에 따르면,
우리나라 취업자의 약 7%가 일 중독자라고 합니다.
많은 사람들이 몰입과 일 중독을 혼동하곤 해요.
그래서 일 중독임에도 불구하고
'난 열심히 일하는 것일 뿐이야'라고
착각하는 경우가 많이 있어요.
몰입과 중독의 차이는
크게 세 가지 측면에서 살펴볼 수 있어요.
첫째, 목적과 동기
몰입과 중독은 일을 하는 목적과
동기에 따라 구분할 수 있어요.
몰입은 목표나 사명을 가지고
내적인 동기에 의해서 움직이는 반면,
일 중독은 경쟁에서의 승리나 외적 보상,
승진, 자기능력 과시를 위해서
혹은 해고나 경제적 어려움에 대한 두려움 같은
외적 요인에 의해서 강화되는 경우가 대부분이에요.
대체로 일 중독은
자기 과시, 돈과 부에 대한 강박 관념,
스트레스를 주는 가족으로부터의 도피 욕구 등이
동기가 된다고 해요.
둘째, 자기 조절 능력
스스로를 얼마나 통제할 수 있느냐에 따라
중독이냐 아니냐를 구분해요.
독일의 신경정신과 의사인 페터 베르거Peter Berger는
하던 일을 중단하거나 미룰 수 있으면
건강하게 일하는 사람으로 구분했어요.
다시 말해, 언제든 가족을 위해 하던 일을
중단할 수 있다면 중독이라 볼 수 없지만,
가족과의 관계에서 심각한 문제가 생기고 있고,
이혼의 위기에 있음에도 불구하고
계속 일을 하지 않을 수 없다면
일 중독이라고 봐야하겠죠.
셋째, 삶의 균형
개인 생활의 다른 영역과의 균형을
적절히 이루느냐에 따라 중독 여부를 구분해요.
몰입은 우리 삶을 더 건강하게 하는
요소 중에 하나예요.
그래서 몰입의 순간이 많을수록
우리는 더 행복을 경험하게 돼요.
하지만 일 중독은 반대예요.
일 이외의 다른 정상적인 생활은 사라지고
삶에서 오직 일만 남게 되기 때문에
정신적으로든 신체적으로든
건강한 상태를 유지하기가 어렵습니다.
그래서 몰입은 지속가능하지만
일 중독은 지속가능하지가 않다는 특징이 있어요.
당연히 관계에도 문제가 생길 수 밖에 없지요.
일 중독 증세를 보이는 사람과 결혼한 배우자의 경우
결혼 생활이 불행하다고 생각하는 비율이
높은 것은 당연한 결과예요.
부모가 일 중독자인 경우도 다르지 않아요.
대학 학부생을 대상으로 한 한 연구 결과에 따르면,
일 중독 부모를 가진 학생들의 경우
알코올 중독자 부모를 가진 경우보다
우울증 지표가 72%나 높게 나왔어요.
충격적이죠?
맞아요.
일 중독이 이렇게나 위험하답니다.
심리학자인 브라이언 로빈슨은 일 중독을
'가장 잘 포장된 정신 건강 문제'라고 표현하기도 했죠.
다른 중독에 비해 위험성은 간과되어 있지만
일 중독 또한 알코올 중독이나 약물 중독처럼
한번 빠지면 좀처럼 헤어나오기가 힘들어
결국에는 자신의 건강과 인격, 가족과 대인 관계까지
망쳐버리고 만답니다.
자신이 일 중독자라면 잠시 멈추고
자신의 내면을 탐색하며
나와의 관계, 가족과의 관계를
살펴보는 시간을 가져 보세요.
분명 그렇게 일을 할 수 밖에 없었던
이유가 있을거예요.
그걸 찾는 것이 먼저죠.
그리고 일 이외에 자신을 지탱할 심리적 힘을
지속적으로 길러가는 것이 필요합니다.
만약 나의 연인이나 배우자가
워커홀릭의 상태를 보인다면
비난보다는 연민의 마음으로
일에 빠져서 지낼 수 밖에 없는
상대의 심리 상태를 먼저 살펴보면 좋겠어요.
부부가 정서적으로 연결되지 못하면
무의식적으로 다른 곳과 연결되려고 하는
탈출구를 찾게 된다고 했잖아요.
관계를 포기하기 전에 혹시 배우자도
많은 탈출구 중 하나로 일을 사용하고 있는 건 아닌지
살펴 본다면 더 현명한 선택을 내릴 수 있겠죠.
어쩌면 지금 그와 나에게 필요한 것은 일이 아니라
우리의 마음에 찬찬히 귀 기울여주는
시간일지도 몰라요.
자, 그럼 오늘은 일 중독에 대해
전반적으로 살펴 봤는데요.
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